대구의 필레 : 요리법과이 물고기의 장점

우리는 대구가 튀겨지고, 날카롭게되고, 먹을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 우리는이 물고기가 우리의 유기체에 가져올 수있는 이익에 관해 생각하지 않습니다. 이 주제에 관해 논의 할 것을 제안합니다. 대구 필레를 요리하는 법을 모르는 경우 영리한 요리법을 제공 할 것입니다.

나는 당신에게 즉시 말할 것이다,이 물고기의 사용은 과소 평가 될 수 없다! 이 제품은 단순히 인체에 없어서는 안될 필수품입니다.

1. 뼈 조직을 강화시킵니다.

2. 호흡기 시스템을 정상화합니다.

3. 다양한 감염에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.

4. 좋은 화장품 효과 : 피부, 손톱 및 머리카락의 모양을 향상 더 건강 하 고 강한 될.

5. 스트레스와 질병에 시달린 후 신체가 스스로 회복 할 수있는 능력을 향상시킵니다.

6. 체력을 증가시킵니다.

7. 정신 활동을 자극하는 산소에 의한 뇌의 포화에 영향을 미칩니다.

8. 체내의 콜레스테롤 함량을 낮 춥니 다.

끓인 형태의 칼로리 함유량이 100g 당 78kcal이므로식이 요법 메뉴에 tresk를 포함시키는 것이 좋습니다.

오븐에서 생선 요리하기

그리고 지금, 약속대로, 우리는 대구 필레를 준비 할 것 입니다. 시작을위한 조리법 은 가장 간단합니다. 우리는 오븐에서 170-180 도의 온도를 설정하고 예열하기 위해 떠납니다. 해바라기 기름으로 베이킹 시트를 굽습니다. 다음으로, 1 파운드의 생선을 취하고 큰 소금을 부어 맛을 낸 다음 손으로 문지릅니다. 우리는 생선을 베이킹 트레이에 보내고 잘게 잘린 마늘, 레몬 6 조각, 여러 월계수 잎과 후추 완두콩 위에 놓습니다. 물과 해바라기 기름 50ml를 부드럽게 붓습니다. 구운 대구 필레 는 화이트 와인으로 조리 될 것이므로, 우리가 요리에 추가하는 마지막 것은 훌륭한 와인 100ml입니다. 우리는 오븐에 팬을 넣고 15 분을 기다렸다가 다른쪽으로 물고기를 돌리고 또 다른 10-15 분을 남겨 둡니다.

다 변수의 물고기 수프

이제 다 변수의 대구 필레 를 어떻게 요리하는지 알아 보겠습니다 . 준비가 될 때까지 물고기를 미리 끓여서 (600g) 남은 국물은 물기를 없앤다. 스프는 "다중 페이지"모드에서 160 도의 온도에서 조리됩니다. 400 그램의 토마토를 자르고 자신의 주스로 통조림. 우리는 올리브 (100g)를 자른다. 우리는 한 양파를 가늘게 만들고 마늘을 마늘 한 조각에 담근다.

우리는 대구를 만들었습니다. 이제 대구 필레에서 수프를 요리하기 시작합니다. 조리법은 다음과 같습니다. 양파를 기름에 옮기고 마늘, 생선 국물, 토마토 및 나머지 토마토 주스를 넣습니다. 스프가 끓으면 올리브와 잘게 잘린 생선을 맛보십시오. 후추와 소금을 넣고 맛을 내고 약 15 분 더 끓여서 요리하십시오.

생선, 야채, 과일 샐러드

그리고 우리가 준비 할 마지막 것은 대구 필레의 샐러드입니다. 조리법은 간단합니다. 먼저 약 200 그램의 생선을 끓으십시오. 그런 다음 토마토 2 개와 오이 1 개를 무너 뜨립니다. 강판에 사과와 당근을 넣고 컵에 야채를 넣으십시오. 소금, 후추, 간장 2-3 큰 스푼을 넣습니다. 큰 조각으로 생선을 자르고 레몬 주스를 뿌린다. 청과 필레로 과일과 야채 혼합물을 섞으십시오. 조리법은 복잡하지 않지만 요리는 아주 맛이 좋습니다! 테이블에 요리의 걸작을 제공하고, 친척을 기쁘게하고 건강을 강화하십시오!